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Agora as crianças terão um espaço especial para se divertir quando se hospedarem nos Hotéis Suárez. No espaço as crianças podem brincar, colorir e se divertir!

Sete hotéis já contam com Espaço Kids: Express Aeroporto, Express Rodoviária, Express Terminal Tur, Express Canoas, Metropolitan, Suárez São Leopoldo e Suarez Executive, em breve ofereceremos o serviço nos outros hotéis.

1. Planeje antes de começar a selecionar as peças: pense qual tipo de viagem você vai fazer você vai sir de férias ou vai a trabalho? Você terá algum evento formal durante a viagem? Outro fator importante é a temperatura, busque informações sobre a previsão do tempo. Além disso, é importante pensar em quantos dias ficará fora e nos lugares que você vai visitar, para pensar nos sapatos e looks.

2. Separe tudo antes de colocar na mala: Separe as roupas e monte looks com elas e com os acessórios, assim você evitará levar coisas repetidas ou desnecessárias.

3. Dê preferência a cores neutras e a tecidos que não amassem: As cores neutras podem ser combinadas de forma mais fácil e assim você conseguirá montar vários looks com poucas peças. E os tecidos que não amassam facilitam muito, já que você não vai precisar ficar passando roupa durante a viagem!

4. Enrole as roupas e otimize os espaços: A melhor forma de colocar as roupas dentro da mala é enrolando! As únicas exceções são peças volumosas, como malhas, casacos, paletós, e camisas sociais, que vão ficar muito amassadas. O resto é enrolar. Sabe qual o melhor lugar para guardar suas meias? Dentro dos sapatos! Assim você usa um espaço que ficaria vazio e ainda fica prático na hora de usar. Outra dica, mas que só vale para as mulheres, é colocá-las dentro do sutiã, assim evita que eles percam a forma ao serem amassados. Cintos? Que tal colocá-los abertos nas paredes da mala?

5. Leve uma mala dobrável dentro da mala: Esta dica serve mais para quem vai com a intenção de fazer compras.

Outra dica importante é reservar o seu hotel com antecedência!
Reserve seu hotel: www.hoteissuarez.com.br

O diagnóstico precoce ainda é o maior aliado para o tratamento eficaz do câncer mama. Quando identificado cedo pode ser tratado, impedindo que tumor alcance outros órgãos. Previna-se! Faça o auto-exame e consulte o seu médico regularmente, mantenha seus exames em dia.

Uma homenagem a estas profissionais especiais e indispensáveis em nosso dia a dia!

Confira Dicas de Alimentação*

No dia 28 de setembro acontece o Cyrela Goldsztein Poa Night Run, na Edvaldo Pereira Paiva, vai participar?

Confira dicas de lanches para comer antes corrida.

Independentemente do horário do exercício, o cardápio antes da atividade física deve ser leve e seguir algumas regras:
– Fornecer carboidratos (preferencialmente complexos);
– Ter uma fonte de proteína magra;
– Ser pobre em gorduras
– Possuir poucas fibras

Essa refeição deve ser feita de 30 a 60 minutos antes da atividade física. Ela pode ser composta por um lanche de pão integral com queijo cottage; ou tapioca com chia e frango desfiado, ou banana com mel e um pedaço de queijo minas, ou suco de frutas (laranja, açaí). A quantidade varia de pessoa para pessoa.

Vale ressaltar que o cardápio antes de qualquer prova não deve ser nada diferente do que você está acostumado a comer nos treinos para não gerar nenhuma surpresa.

A cozinha dos hotéis Suárez está preparada para receber os atletas.
É nosso hóspede e vai participar de um evento esportivo?
Informe na recepção para que um café especial seja preparado para você!

Fonte: *Bianca Magnelli, nutricionista pela USP, atua no departamento de medicina esportiva do Hospital de Clínicas de SP e Mauro Albuquerque, médico nutrólofo e especialista em medicina do estilo de vida pela Universidade de Harvard publicado em https://www.uol.com.br/vivabem/

Estará passando por Porto Alegre nos meses de setembro e outubro?

Confira algumas dicas de eventos culturais para você aproveitar durante a sua estadia!

– De 27 a 29 de setembro o Theatro São Pedro recebe Bibi: uma vida em musical, um tributo inédito à maior estrela do teatro nacional em “Bibi, uma vida em musical”, a história familiar, profissional e amorosa da artista se enredam.

– No dia 03 de outubro Daniel Jobim canta Tom no Theatro São Pedro.

– No dia 12 de outubro o grupo Roupa Nova se apresentará no Auditório Araújo Viana.

– No dia 20 de outubro o Grupo Fundo de Quintal se apresentará no Auditório Araújo Viana

– Comemorando os 50 anos dos primeiros álbuns da banda britânica Led Zeppelin, os maiores clássicos do grupo serão recriados em versões sinfônicas no palco do Auditório Araujo Vianna no dia 24 de outubro

– No dia 25 de outubro Milton Nascimento se apresentará no Araújo Viana.

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